|
سبدخرید 0 (مجموع) Total 0 ﷼
 x 

سبد خرید خالی است!

طناب هوشمند

ستاره غیر فعالستاره غیر فعالستاره غیر فعالستاره غیر فعالستاره غیر فعال

اگر علاقه مند به طناب زدن می باشید و طناب زدن یکی از ورزشهای هوازی مورد علاقه شما می باشد, در این قسمت از تازههای فروشگاه برنا اسپرت قصد داریم تا به معرفی نسل جدیدی از طنابهای هوشمند بپردازیم.

امتیاز کاربران

ستاره فعالستاره فعالستاره فعالستاره فعالستاره غیر فعال

کش های پیلاتس یکی از لوازم ورزشی پرکاربرد در اکثر باشگاههای ورزشی می باشد, که با نامهای دیگری نظیر کش بدنسازی, کش تمرین, کش سی ایکس نیز خوانده می شود. لازم بذکر است که, اگرچه این کش ها امروزه در بسیاری از کلاس های ورزشی رایج می باشد, اما از مدتها پیش در مراکز توانبخشی بمنظور استفاده در امور فیزیوتراپی مورد استفاده قرار می گرفته است.

سایز استاندارد مت یوگا

ستاره غیر فعالستاره غیر فعالستاره غیر فعالستاره غیر فعالستاره غیر فعال

امروز با توجه به اهمیت بهداشت فردی در حین انجام فعالیتهای ورزشی استفاده از مت یوگا تبدیل به یکی از ضروری ترین لوازم ورزشی در کلاسهای ورزشی و یا ورزش در خانه شده است. در ادامه این مطلب, از سری مقالات آموزشی برنا اسپرت, قصد داریم تا سایز استاندراد مت یوگا را با توجه به تنوع زیاد مت یوگا در فروشگاههای لوازم ورزشی مورد بررسی قرار دهیم.

ستاره غیر فعالستاره غیر فعالستاره غیر فعالستاره غیر فعالستاره غیر فعال

برای انجام فعالیتهایی نظیر پرتاب کردن, هل دادن اجسام یا به حرکت در آوردن دستها احتیاج به عضلات قوی در ناحیه سینه دارید. از اینرو, تمریناتی که باعث تقویت عضلات این ناحیه می شود مانند پرس سینه, شنا و تمرین با دستگاه پروانه یا همان پک دک, تا حد زیادی باعث تسهیل در انجام این حرکات و همچنین فرم دهی سینه می شود.

مت یوگا رولی یا حوله ای

ستاره غیر فعالستاره غیر فعالستاره غیر فعالستاره غیر فعالستاره غیر فعال

مت یوگا یا همان زیرانداز ورزشی امروزه تبدیل به یکی از ملزومات اساسی ورزشهای گروهی و ورزش در خانه شده است و لزوم داشتن یک مت یوگا بخصوص از لحاظ بهداشتی هر روز بیشتر از پیش خود را نشان می دهد. با توجه به این امر, امروزه انواع مختلفی از مت یوگا را می توانید در فروشگاههای لوازم ورزشی پیدا کنید.

ستاره غیر فعالستاره غیر فعالستاره غیر فعالستاره غیر فعالستاره غیر فعال

از پیش از سالهای 3500 تا 4000 قبل از میلاد, مصریان باستان از طناب بمنظور افزایش سطح کیفیت زندگی خود استفاده می نمودند. آنها از این طنابها بمنظور کشیدن, حمل ونقل و بلند کردن اجسام, انسانها و سایر وسایل نقیله استفاده می نمودند.

طناب زدن با طناب سنگین یا طناب سرعتی؟

ستاره غیر فعالستاره غیر فعالستاره غیر فعالستاره غیر فعالستاره غیر فعال

طناب زدن یک فعالیت هوازی می باشد که باعث هماهنگی و هارمونی بدن و یکی از ساده ترین و موثرترین فعالیتهای ورزشی برای کالری سوزی و کاهش وزن می باشد, بطوریکه طناب زدن برای مدت یک ساعت برای یک فرد 70 کیلویی حدود 750 کالری و برای یک فرد 84 کیلویی حدود 888 کالری می سوزاند.

ستاره غیر فعالستاره غیر فعالستاره غیر فعالستاره غیر فعالستاره غیر فعال

ترایسپس بار, که در باشگاهها آنرا میله چکشی نیز می نامند, دارای یک ساختار مستطیلی شکل بوده که دو میله موازی در داخل آن بمنظور راحتی در بدست گرفتن در آن تعبیه شده است. این وسیله, عمدتا برای تقویت عضلات پشت بازو یا همان ترایسپس طراحی شده است, با این وجود می توان تمرینات دیگری, مانند جلو بازو و سرشانه از جلو نیز با این وسیله انجام داد.

4 دلیل مهم برای خرید مت یوگا

ستاره غیر فعالستاره غیر فعالستاره غیر فعالستاره غیر فعالستاره غیر فعال

مت یوگا یا همان زیرانداز ورزشی, همانگونه که از نام آن مشخص است, یکی از وسایل مورد استفاده در یوگا می باشد که امروزه در سایر ورزشهای گروهی و انفرادی, مانند پیلاتس, مورد استفاده قرار می گیرد. بطور کلی در هر ورزشی که باعث تماس مستقیم بدن با سطح زمین می شود, حتی در تمرینات در خانه, می توان گفت که باید از مت یوگا استفاده نمود.

ستاره غیر فعالستاره غیر فعالستاره غیر فعالستاره غیر فعالستاره غیر فعال

دستگاه یا ماشین زیر بغل یکی از دستگاههای متداول بدنسازی می باشد که یکی از تجهیزات اساسی باشگاههای بدنسازی می باشد. در واقع این دستگاه, شبیه ساز حرکت بارفیکس می باشد, با این تفاوت که بجای اینکه ورزشکار خود را به سمت بالا هدایت کند, دسته متصل به وزنه را به سمت خود هدایت می کند.

ستاره غیر فعالستاره غیر فعالستاره غیر فعالستاره غیر فعالستاره غیر فعال

کش های پاور باند یکی از انواع مختلف کش های بدنسازی می باشد که در پهناهای (عرض) متعددی تولید می شوند بطوریکه با افزایش عرض کش, قدرت کش پاور باند افزایش میابد. بطور معمول از کش های پاور باند با عرض کم برای حرکات سرعتی, کششی, گرم کردن و ست های پرتکرار استفاده می شود, و کش پاور باند با عرض بیشتر برای انجام حرکات قدرتی استفاده می شود.

امتیاز کاربران

ستاره فعالستاره غیر فعالستاره غیر فعالستاره غیر فعالستاره غیر فعال

دستگاه جلو پا (Leg Extension), که به ماشین جلو پا نیز معروف می باشد, یک دستگاه اختصاصی برای تقویت عضلات چهارسر ران می باشد. این دستگاه با وجود اینکه ظاهر نسبتا بزرگی دارد, فقط یک مفصل و آنهم مفصل زانو را تقویت می کند.

ستاره غیر فعالستاره غیر فعالستاره غیر فعالستاره غیر فعالستاره غیر فعال

کش های پاور باند, یکی از انواع کش های بدنسازی می باشند که دو انتهای آن به یکدیگر متصل می باشد و بصورت یک کش حلقه ای عمل می کند. کش های پاور باند معمولا از مواد لاتکس ساخته می شوند و محیط آن 208 سانتیمتر می باشد و قابلیت کشسانی تا حدود 250 درصد طول اولیه خود را دارند.  بطورکلی, کش های پاور باند قویتر و بادوامتر از سایر کش های بدنسازی لاتکس می باشد.

امتیاز کاربران

ستاره فعالستاره فعالستاره فعالستاره فعالستاره غیر فعال

دستگاه پارالل (Dip Bar), یکی از دستگاههای پرکاربرد بدنسازی می باشد, که از وزن بدن بمنظور تقویت عضلات بالا تنه در آن استفاده می شود. این وسیله, از دو میله که بصورت U شکل بهم متصل شده اند, تشکیل شده است.

ستاره غیر فعالستاره غیر فعالستاره غیر فعالستاره غیر فعالستاره غیر فعال

حلقه های لاغری که با نام لاتین, هولاهوپ یا هولی هوپ شناخته می شوند, یکی از لوازم ورزشی ایروبیک بوده که عمدتا جهت کاهش سایز شکم و پهلو مورد استفاده قرار می گیرند. این حلقه ها,حلقه های ‌‌ رنگینی هستند, که میتوان با آن حرکاتی را, مانند چرخاندن دور کمر یا دست و پا و غیره,  انجام داد . در سال‌های اخیر این وسیله در کلاسهای ایروبیک, بطور وسیعی, مورد استفاده قرار می گیرند.

ستاره غیر فعالستاره غیر فعالستاره غیر فعالستاره غیر فعالستاره غیر فعال

اگر به دنبال یک وسیله ساده بمنظور افزایش قدرت عضلات ناحیه تنه و شکم, افزایش تعادل, بهبود جهت گیری و افزایش تعادل, استقامت و قدرت انفجاری هستید, مدیسین بال (یا توپ پزشکی ورزشی) بهترین انتخاب برای این منظور می باشد.

امتیاز کاربران

ستاره فعالستاره فعالستاره فعالستاره فعالستاره فعال

وقتی حرف از ورزش می‌شود همه‌ی ما ذهنمان به حرکات افزایش قدرت و استقامت ، حرکات کششی و تمرینات هوازی می‌رود. کمتر کسی از ما به افزایش سرعت و هماهنگی فکر می‌کند. که خب این اشتباه است. توانایی حرکت ، ایست و تغییر جهت سریع برای عملکرد ورزشی خوب و پیشگیری از آسیب‌دیدگی ضروری است. با حرکات و وسیله مناسب ، تمرینات چابکی می‌توانند به‌ راحتی بخشی از جلسه‌های تمرینات هوازی شما شوند.

ستاره غیر فعالستاره غیر فعالستاره غیر فعالستاره غیر فعالستاره غیر فعال

یکی از تجهیزاتی که بعنوان افزایش انعطاف پذیری, پیشگیری از سفتی عضلات و ریکاوری ورزشکاران مورد استفاده قرار می گیرد, فوم رولر می باشد, که بطور وسیعی توسط ورزشکاران و فیزیوتراپیست ها مورد استفاده قرار می گیرند. این وسیله بصورت استوانه ای می باشد, و عموما در طولها و شکلهای مختلفی تولید می شود.

امتیاز کاربران

ستاره فعالستاره فعالستاره فعالستاره غیر فعالستاره غیر فعال

کش‌های مقاومتی (یا کش های بدنسازی) همانگونه که از نامشان بر می آید, کش‌هایی هستند که معمولا برای تمرین‌های قدرتی، عضله سازی و همچین تمرین‌های ورزش‌درمانی نیز به‌کار می‌روند. طول این کش‌ها بسیار متنوع است و برخی از این کش‌ها دارای دسته در دو طرف هستند که می توانند در دستان و برای تمرینات بالا تنه و یا در انتهای پا و برای تمرینات پایین تنه استفاده شوند. البته برخی مدل‌های این کش‌ها فاقد دسته هستند. در ادامه به بررسی 6 مدل از پرکاربردترین کش های بدنسازی پرداخته می شود:

امتیاز کاربران

ستاره فعالستاره فعالستاره فعالستاره فعالستاره غیر فعال

استفاده از دمبل بعنوان یکی از تجهیزات تمرینات بدنسازی دارای تاریخچه طولانی می باشد.  نمونه اولیه دمبل ها, هالترهایی (شکل 1) بودند که مشابه با دمبل های امروزی در یونان باستان مورد استفاده قرار می گرفتند. این هالترها از سنگ یا آهن ساخته می شدند و وزنی در بین 2 تا 9 کیلوگرم داشتند. اینگونه از هالترها بگونه ای ساخته می شدند که شامل یک جا دستی برای بدست گرفتن راحت آنها می بود.

صفحه1 از2

تماس با برنا

  تهران- نارمک-خیابان آیت- بالاتر از چهارراه سرسبز(مترو سرسبز)- نبش خیابان مظاهری- مرکز خرید عترت- شماره 14

 76870270-77135292

شبکه های اجتماعی ما

اینستا گرام: bornasportshop

کانال آپارات: aparat.com/bornasport

ساعات کاری برنا

  • شنبه - پنج شنبه: 10 الی 21
  • جمعه:16 الی 21
  • مراجعه حضوری امکان پذیر است

Offcanvas Menu